Penisoefeningen - moet u uw penis trainen?

We weten allemaal dat bewegen goed is voor lichaam en geest. Wanneer je traint, wordt je lichaam sterker, leniger en gezonder. Dus waarom zouden we je penisgezondheid niet aanpakken zoals we je biceps, quadriceps en buikspieren trainen?

Wij geloven sterk in het belang van penisoefeningen. In de jaren dat we baanbrekende penispompen hebben onderzocht en ontwikkeld, benadrukken we steeds dat mannen die hun zelfvertrouwen en stevigheid willen verbeteren, naast een penispomp ook penisoefeningen kunnen overwegen.

Net zoals je tijdens een workout je spieren rekt, strekt en belast, kun je een vergelijkbare (maar veel voorzichtiger!) routine voor je penis volgen.

Veel van onze klanten die vooruitgang merkten, combineerden hun routine met penisoefeningen.

Hoewel het gebruik van een Bathmate penispomp ook als een workout kan aanvoelen, raden we de volgende oefeningen aan ter ondersteuning van een sterkere en gezondere penis.

Een tip over penisoefeningen: net als bij fit worden draait het om volhouden. Consequent oefenen helpt je richting je doel. Sommige mannen doen elke dag twee keer tien minuten. Doorzettingsvermogen, geduld en het combineren met je penispomp helpen om het maximale uit je routine te halen.

Oefening #1

Pak de eikel (de glans) vast en rek omhoog gedurende tien seconden. Doe hetzelfde naar beneden voor nog eens tien seconden. Herhaal dit naar rechts en vervolgens naar links. Voer dit twee keer per dag uit, telkens vijf minuten.

Oefening #2

Houd opnieuw de eikel vast en trek de penis van je af. Gebruik je duim om de basis van de schacht omlaag te drukken terwijl je met je andere hand de eikel omhoog houdt. Doe dit tien seconden en herhaal, nu naar links en daarna naar rechts gericht. Herhaal dit vijf minuten, één tot twee keer per dag.

Oefening #3

Rek de penis in tegengestelde richtingen: trek de glans zachtjes van het lichaam af en de basis naar je lichaam toe. Doe dit tien seconden en herhaal dit vijf minuten per dag.

Oefening #4

Neem je penis met beide handen en duw de huid zo ver mogelijk naar achteren, telkens tien seconden. Hoe verder je naar achteren kunt trekken, hoe sterker de rek. Doe dit vijf minuten, één tot twee keer per dag.

Jelqing

We kunnen penisoefeningen niet bespreken zonder jelqing te noemen. Deze techniek komt uit het Midden-Oosten en houdt in dat je de penis streelt en samendrukt om de doorbloeding rond de eikel te stimuleren. Begin bij de basis en beweeg duim en wijsvinger (in een ‘ok’-teken) langs de schacht omhoog, maar stop vóór je de glans bereikt. Hoewel jelqing op masturbatie kan lijken, voer je het idealiter uit wanneer je niet opgewonden bent: bij een halferectie, maar nooit met een volledige erectie. Elke sessie duurt 5-20 minuten. Het is aan te raden je penis vóór en na een jelqing-sessie te omwikkelen en tijdens het uitvoeren een vorm van glijmiddel te gebruiken. Beginners zouden jelqing drie keer per dag moeten doen en dit na enkele weken opvoeren naar dagelijks.