5 sekstips om beter te presteren in bed

Mannen, eerlijk is eerlijk: we willen allemaal weten hoe je een ster in bed wordt. Voor velen blijft dat ongrijpbaar tot je duidelijke tips krijgt die alles op zijn plek laten vallen. Je hoort zoveel tegenstrijdige informatie dat het verleidelijk is om het simpel te houden en bij die twee vertrouwde standjes te blijven. Je partner vraagt misschien niet elke avond om meer – maar ze lijkt tevreden… toch?

Nou, 75% van de vrouwen krijgt nooit een orgasme tijdens de seks, en je zou versteld staan hoeveel vrouwen hun kreunen en zuchten veinzen. Als je vaker wilt vrijen met je partner, zijn er beproefde manieren om haar kans op plezier en tevredenheid te vergroten. Hoe meer zij ernaar verlangt, hoe bevredigender het voor jullie beiden is. Leren hoe je een goede minnaar wordt, is dus winst voor allebei.

1. De opbouw is alles

Het is makkelijk om je zo te focussen op je stoot- of vingervaardigheid dat je vergeet hoe belangrijk het is om te teasen en haar in de stemming te brengen. Je weet waar de clitoris zit? Mooi. Maar denk niet dat je daarmee de heilige graal hebt gevonden en blijf er niet eindeloos op wrijven.

Als je een vrouw wilt plezieren, werken het stimuleren van clitoris, tepels en andere gevoelige zones vooral goed wanneer ze al echt opgewonden is. Vaak hoor je dan: ‘in het begin was ze altijd opgewonden’. Klopt, in de eerste fase gieren de hormonen en gaat opwinding makkelijker. Zodra je in een relatie belandt, zijn wat vaardigheden en techniek nodig.

Neem de tijd. Kus haar nek, strijk over haar benen, werk richting haar binnenbenen en stop voordat je in de buurt van haar intieme zone komt. Kus haar zacht en zeg dat ze er fantastisch uitziet terwijl je langzaam haar kleding uittrekt. Laat slipje en bh nog even aan, kus elke centimeter van haar lichaam, kom verleidelijk dicht bij haar erogene zones maar raak ze nog niet echt aan. Laat ze op dit punt nog niet merken dat ze verder wil, praat dan samen over wat haar helpt in de stemming te komen.

2. Luister naar haar signalen

Ademhaling is een duidelijke graadmeter voor hoe opgewonden je partner is. Let op de details: wanneer ze opgewonden raakt, gaat ze dieper ademen. Naarmate het prettiger wordt, kan haar ademhaling juist oppervlakkiger worden of nog dieper. Iedereen is anders; door te experimenteren en te ontdekken wat werkt, word je beter in het geven van plezier.

Sommige mannen zetten te veel druk met hun handen – kijk naar haar gezicht en luister naar de geluiden die ze maakt. Hoe snel of langzaam je gaat, hangt af van haar signalen, niet van hoe opgewonden jij bent.

3. Neem de leiding

Niet elke vrouw wil een Christian Grey-ervaring – en sommigen nemen liever zelf de leiding, wat je snel genoeg merkt. Maar meestal vinden vrouwen het prettig als je zelfverzekerd en besluitvaardig bent wanneer jullie intiem zijn. Steeds vragen of ze dit of dat fijn vindt of aarzelen kan een afknapper zijn. Leer zelf te zien en te voelen of ze geniet. Wissel van positie en varieer in intensiteit: snel, langzaam, zacht en wat steviger.

4. Blijf niet hangen in een sleur

Als variatie voor jou alleen ‘missionaris of zij bovenop’ betekent, is het tijd om wat te experimenteren. Je hebt er geen Kama Sutra voor nodig: zoek samen online naar verschillende posities of kijk desnoods een keer porno en vraag welke ze wil proberen. Steeds hetzelfde is saai; ze waardeert het als jij een nieuw idee aandraagt.

5. Communicatie

Dit is de sleutel tot alles. Openheid met je partner levert bijna altijd het beste resultaat op. In het begin voelt praten over intimiteit misschien onwennig, maar als je eraan went, kan het juist erg opwindend zijn. Als jullie eerlijk en rechtstreeks met elkaar praten, wordt het in bed vaak alleen maar leuker. Vraag haar precies wat ze fijn vindt en hoe. Grote kans dat ze hetzelfde voor jou doet.

Onthoud: veel vrouwen vinden het heerlijk als het lijkt alsof je haar gedachten kunt lezen. Dat is minder moeilijk dan het klinkt en je hebt er geen magie voor nodig – alleen oog voor details en een zachte maar zekere aanraking.