Seksuele voordelen van gember

We snappen het – bijna elke dag duikt er wel weer een wellnessgoeroe op met een ‘magisch’ supplement of ingrediënt om je libido en seksleven te verbeteren. Maar bij de specerij gember (niet te verwarren met Ginger Spice uit de iconische meidengroep van de jaren 90) zou de hype weleens ergens op kunnen slaan. Laten we eens kijken.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gember?

Om te beginnen zit gember boordevol bioactieve stoffen, waaronder gingerolen en shogaolen, die verantwoordelijk zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen van gember. Het is bovendien rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen, misselijkheid te verlichten en je algehele welzijn te ondersteunen.

Daarnaast heeft gember indrukwekkende eigenschappen voor je darmen: het staat bekend om het ondersteunen van een regelmatige spijsvertering, het verminderen van spierpijn en het mogelijk verlagen van de bloedsuikerspiegel. Maar wat betekent dit voor je seksuele gezondheid?

Gember en seksuele gezondheid

Als het om seksuele gezondheid gaat, is gember in veel culturen al eeuwenlang gebruikt als afrodisiacum en behoort het tot de meest effectieve voedingsmiddelen die je libido kunnen verhogen:

Libido stimuleren

Voelt je libido wat vlak aan? Gember kan mogelijk helpen. Het staat erom bekend de doorbloeding in het hele lichaam te bevorderen – ook in het genitale gebied – en die extra circulatie kan zorgen voor meer gevoeligheid en opwinding.

Erectiele functie ondersteunen

Gember kan zelfs een handje helpen bij het behouden van een stevige erectie: omdat gember de doorbloeding kan verbeteren (zoals hierboven genoemd), kan dit zich vertalen in een betere erectiele functie. Het is geen vervanging voor medische behandeling, maar gember opnemen in je voeding kan je erecties mogelijk een natuurlijke boost geven.

Hormonale balans ondersteunen

We weten allemaal hoe belangrijk hormonen zijn voor onze seksuele gezondheid, en ook hier kan gember een positief effect hebben. Studies laten zien dat regelmatige gemberconsumptie het testosteronniveau bij mannen met tot wel 17,7% kan verhogen (na 3 maanden het nemen van gembersupplementen). Aangezien testosteron een sleutelrol speelt, van je libido tot je spermaproductie, kan dit een positief effect hebben op je seksuele gezondheid. Combineer dit met onze penispompen van topkwaliteit en je haalt nog meer uit je routine.

De rol van gember bij seksuele prestaties

Naast het effect op libido en erectiele functie kan gember je seksuele prestaties mogelijk ook op andere manieren ondersteunen:

Oxidatieve stress verminderen

Als je de term ‘oxidatieve stress’ niet kent: dit verwijst naar celschade die ontstaat wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan te veel vrije radicalen. Stress, een ongezond dieet en alcohol zijn veelvoorkomende oorzaken, en een overschot kan je lichaam – ook je seksuele gezondheid – behoorlijk belasten.

Dan nu het goede nieuws: dankzij de sterke antioxidante eigenschappen kan gember helpen deze stress te bestrijden, wat je seksuele functie en vruchtbaarheid ten goede kan komen. Het vervangt natuurlijk geen gezonde leefstijl, maar een kop gemberthee of een supplement opnemen in je routine kan geen kwaad. En nee, gemberkoekjes tellen niet mee.

Gember opnemen in je voeding voor je seksuele gezondheid

Wat is de beste manier om gember binnen te krijgen? Verse gember is overal te koop en eenvoudig te gebruiken, maar gembersupplementen zijn ook een optie als je vaker bestelt dan kookt. (Wij herkennen dat maar al te goed, geen zorgen). Heb je tijd, voeg dan verse gember toe aan thee, smoothies of gerechten. Het is niet zo dat de ene vorm per se beter werkt; beide kunnen effectief zijn, kies dus wat je het makkelijkst volhoudt.

Tot slot

Wie had gedacht dat er twee soorten ‘Ginger Spice’ zijn die bij mannen een gezonde seksuele respons kunnen ondersteunen? Alle gekheid op een stokje: gember opnemen in je voeding is een eenvoudige en natuurlijke manier om je seksuele gezondheid te ondersteunen – en het is ook nog eens vriendelijk geprijsd. Begin wel rustig, zeker als je niet gewend bent aan pittige specerijen – anders zit je misschien een paar keer extra op het toilet.