Zo praat je met je partner over impotentie en ED

Ondanks dat tot wel 52% van de mannen ermee te maken krijgt, wordt er zelden over erectiestoornissen gesproken. Net als bij veel andere uitdagingen in het leven is impotentie of een erectiestoornis iets wat je beter samen als koppel aanpakt. Voor wie het niet kent: een erectiestoornis, ook wel impotentie genoemd, houdt in dat een man moeite heeft om een erectie te krijgen of te behouden. Dat kan grote invloed hebben op je seksleven en je relatie, mede doordat veel mannen schaamte, ongemak en angst rond dit onderwerp ervaren.

Waardoor ontstaat een erectiestoornis?

Erectiestoornissen kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk aan alcohol, drugs, stress, angst of een onderliggende gezondheidstoestand. Naar schatting ervaren in het Verenigd Koninkrijk 4,3 miljoen mannen erectieproblemen. Een erectiestoornis ontstaat wanneer de signalen tussen de hersenen en de penis worden verstoord, waardoor een erectie uitblijft of wegvalt. Het komt zeker niet doordat je niet opgewonden bent, en het is niet jouw schuld.

Zo praat je met je partner over een erectiestoornis

Hoewel het heel vaak voorkomt, geven veel mannen aan dat ze zich er toch alleen in voelen. Sommigen vermijden seksuele intimiteit helemaal, anderen duwen hun partner onbewust weg om de schaamte bij een volgende keer te vermijden. Toch is het iets dat jullie als koppel raakt, niet slechts één persoon. Pak je het samen aan, dan wordt passende ondersteuning vinden en het zelfvertrouwen van je partner versterken een stuk makkelijker.

Kies een ontspannen moment en omgeving

Bereid het gesprek voor door een goed moment en een prettige plek te kiezen. Een setting waarin je open kunt praten en je ontspannen voelt. Zet je mobiele telefoons uit, doe de deur dicht, schenk een glas wijn in of ga samen wandelen. Bespreek je gevoelens en wees bereid naar je partner te luisteren. Focus op hoe jullie samen een oplossing gaan benaderen. Stel je partner gerust: je houdt van hem en je staat achter de relatie.

Vermijd verwijten

Bij een open en eerlijk gesprek is het makkelijk om in de verdediging te schieten als iets lastig is om te horen. Als je partner gestrest en overbelast is, kan hij ook moeilijker in de omgang zijn — dat kan óók confronterend zijn om te horen. Door het gesprek te plannen en vooraf helder te hebben wat je wilt zeggen, verloopt het vaak soepeler. Je richten op oplossingen in plaats van discussiëren helpt om vooruitgang te boeken.

Probeer frustratie te voorkomen

Intimiteit is belangrijk in een relatie en het is begrijpelijk dat een gebrek aan seks of moeite met een erectie frustrerend voelt. Toch werkt boosheid of teleurstelling meestal averechts. Stress en angst zijn een veelvoorkomende oorzaak van erectiestoornissen en kunnen het probleem verergeren. Bedenk in plaats daarvan dat ED voor veel mannen tijdelijk is en goed aan te pakken; met tijd, minder druk en de juiste ondersteuning verbetert het vaak. Er is dus genoeg om naar uit te kijken, zonder jezelf onder druk te zetten.

Probeer intimiteit zonder penetratie

Een pauze nemen van penetratie is een mooie manier om de druk rond ED los te laten en opnieuw te ontdekken wat jullie aan elkaar waarderen. Ga op date zonder de verwachting van seks aan het einde van de avond, kijk die film, praat met elkaar, lach samen. Door de verwachting van seks tijdelijk los te laten terwijl je samen naar een oplossing zoekt, haal je veel druk weg. Soms vergroot de angst voor mislukte gemeenschap de gevoelens van schaamte. Door de inzet te verlagen — penetratie even van het menu — en andere vormen van intimiteit te verkennen, verminder je stress. Geniet van een warm bad samen gevolgd door een ontspannende massage. Begin weer met zoenen, knuffelen en elkaars hand vasthouden. Soms is samen in bed liggen met een goede film en de armen van je partner om je heen het perfecte einde van een avond uit. Verbind op andere manieren; als de druk eraf is, komt de rest soms vanzelf.

Masturbatie kan helpen

Je partner aanmoedigen om te masturberen klinkt misschien vreemd, zeker als hij met ED worstelt. Maar voor iemand die gespannen of gefrustreerd is, kan dit juist verlichting geven. Voor wie ondersteuning zoekt bij ED kan solo-masturbatie helpen om weer vertrouwen in het eigen lichaam te krijgen. Als je een penispomp zoals de Bathmate Hydro Pump gebruikt om een erectie te krijgen, helpt eerst alleen oefenen om aan het product te wennen en de juiste drukniveaus te vinden. Voor wie pompt voor plezier is de Bathmate Hydrovibe ideaal voor extra sensatie.

Maak samen gezonde leefstijlkeuzes

Als de erectiestoornis van je partner samenhangt met de gezondheid, kunnen aanpassingen in de leefstijl helpen. Denk aan minder alcohol drinken, recreatieve drugs vermijden, afvallen, stoppen met roken of gewoon gezonder leven. Als je partner dit met de huisarts heeft besproken en klaar is om stappen te zetten, lukt het vaak beter met jouw voortdurende steun. Wie weet bevalt een gezondere leefstijl jullie allebei.

Ga mee naar de dokter en bied steun

Terugkerende symptomen van een erectiestoornis moeten met een arts worden besproken om onderliggende aandoeningen uit te sluiten. Voelt je partner zich te opgelaten om zijn klachten te bespreken, dan kan jouw aanwezigheid hem helpen om onder woorden te brengen wat lastig is om te zeggen.

Wees geduldig: ED is vaak goed aan te pakken

Welke oplossingen jullie ook aangeboden krijgen of proberen, onthoud dat ED vaak goed te behandelen is en niet het einde van je seksleven hoeft te betekenen. De juiste aanpak vinden kost tijd, geduld en communicatie. Jouw steun als partner is daarbij van onschatbare waarde.

Succes!