Tekenen van onvruchtbaarheid bij mannen herkennen

Door tv en films koppelen we onvruchtbaarheid vaak aan vrouwen. Maar uit onderzoek blijkt dat bijna evenveel mannen in de VS (9% om precies te zijn) moeite hebben met vruchtbaarheid en conceptie. En omdat veel mensen pas met vruchtbaarheidsproblemen te maken krijgen zodra ze besluiten een kind te willen, kan dit cijfer hoger liggen – veel kinderloze of single mannen zijn mogelijk nu al onvruchtbaar zonder dat ze het weten.

Hoe ziet onvruchtbaarheid bij mannen eruit, kun je het voorkomen en kun je het testen? We leggen het uit.

Onvruchtbaarheid bij mannen begrijpen

De realiteit: als jij en je partner niet zwanger worden, is er grofweg 50/50 kans dat het aan de mannelijke kant ligt. Zoals hierboven genoemd is de onvruchtbaarheid onder mannen in de VS circa 9%, en bij vrouwen rond 11%. Volgens recent onderzoek komt onvruchtbaarheid best vaak voor: 12% tot 15% van de koppels lukt het niet om binnen een jaar zwanger te worden.

Belangrijke signalen van onvruchtbaarheid bij mannen

Waar let je op als je probeert zwanger te worden en je je afvraagt of er iets met je vruchtbaarheid aan de hand is?

Geen symptomen

Om met de deur in huis te vallen: soms zijn er helemaal geen symptomen. Zonder ook maar één duidelijk signaal. Dus als jullie al een tijd proberen zwanger te worden en je denkt dat het niet aan jou ligt omdat je “niets merkt”, houd er rekening mee dat het alsnog zo kan zijn. Alleen medisch onderzoek kan mogelijke vruchtbaarheidsproblemen aan jouw kant uitsluiten.

Veranderingen in seksuele functie

Dan de mogelijke signalen: merk je problemen met erecties, een lagere zin in seks of moeite met ejaculeren, dan kunnen dit waarschuwingssignalen zijn. Af en toe een mindere dag is normaal – zeker bij stress – maar aanhoudende problemen kunnen duiden op iets dat je vruchtbaarheid beïnvloedt.

Soms heeft je penis gewoon wat extra ondersteuning nodig – in dat geval raden we je aan om onze hoogwaardige penispomp te bekijken; die kan helpen je erectiekwaliteit te ondersteunen.

Veranderingen in spermakwaliteit

Je ziet de kwaliteit van je sperma niet zonder test, maar er zijn wel aanwijzingen. Als je ejaculaat wateriger oogt of als het volume is veranderd, is het verstandig dit te laten onderzoeken – zeker wanneer je zwanger probeert te worden. En als onderzoeken niets uitwijzen, bekijk dan onze blog over natuurlijke manieren om je zaadconcentratie te verbeteren.

Lichamelijke veranderingen

Let op zaken als zwelling of pijn in je testikels, veranderingen in lichaamsbeharing of verlies van spiermassa. Dit kan samenhangen met hormonale kwesties die je vruchtbaarheid beïnvloeden.

Pijn of ongemak

Een enkele steek is meestal geen reden tot zorg, maar aanhoudende, onverklaarbare pijn in het genitale gebied verdient aandacht. Het kan meevallen, het kan serieus zijn – alleen onderzoek geeft duidelijkheid.

Wanneer medisch advies inwinnen

Waarom vroegtijdig advies belangrijk is

We snappen het – niemand gaat hier graag voor naar de dokter. Maar hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans dat er iets aan te doen is en jullie kansen op een zwangerschap toenemen. Proberen jullie al een jaar zonder succes (of zes maanden als je partner ouder is dan 35), laat je dan onderzoeken.

Aanbevolen onderzoeken en evaluaties

Eerste stap: een sperma-analyse. Minder ongemakkelijk dan je denkt. Je levert een monster in, krijgt veel informatie over wat er speelt, en je arts kan ook je hormoonspiegels controleren en een lichamelijk onderzoek doen. En ja, net als in die Friends-aflevering met Chandler: je levert een spermamonster in een potje in. Vermijd seks een paar dagen en masturbeer niet de dag ervoor om de kans op een representatief monster te vergroten.

Leefstijlfactoren die de vruchtbaarheid beïnvloeden

Voeding

Je zaadcellen hebben brandstof nodig om te kunnen zwemmen. Antioxidantenrijke voeding, gezonde vetten en voldoende eiwitten kunnen je vruchtbaarheid ondersteunen. Laat sterk bewerkte producten en oververhitte oliën liever staan en volg, als je van lekker eten houdt, de 80/20-methode zodat er ruimte blijft voor die wekelijkse afhaalmaaltijd.

Beweging en gewicht

Overgewicht verlaagt vaak je testosteron- en spermaproductie. De keerzijde: té intens sporten kan je vruchtbaarheid ook beïnvloeden. Zoek de balans met matige training en een gezond voedingspatroon.

Vermijden van toxines en middelenmisbruik

Roken, veel alcohol en recreatieve drugs kunnen je vruchtbaarheid schaden. Zelfs sommige zelfzorgmedicijnen hebben invloed. Warmte is ook ongunstig – denk aan lange hete baden of een warme laptop op je schoot.

Kort samengevat

Vruchtbaarheid draait niet alleen om nú kinderen willen – je wilt ook je opties voor later openhouden. Wacht niet tot er klachten ontstaan voordat je voor jezelf zorgt. En als je actief probeert een kind te krijgen, stel het onderzoek dan niet uit – doe als Chandler Bing en maak er korte metten mee.